Clase 3 (Defensa personal y autocuidado): 31 de julio al 4 de agosto

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UNIDAD 2: EL JUDO COMO UNA DISCIPLINA PARA LA AUTORREALIZACIÓN

CONCEPTOS DEL DÍA: Kuzushi, base de sustentación

OBJETIVO: Conoce y aplica los principios del JUDO en la ejecución de diversas técnicas de autodefensa. 


I) Activación de conocimientos previos

Se realiza un repaso de las series técnicas estudiadas el semestre anterior:

-Proyecciones: O soto gari, O goshi, Ippon seoi nage, Koshi guruma

-Retenciones: Hon kesa, Kuzure kesa, Mune

-Finalizaciones: Ude garami, Okuri eri jime, Hadaka jime


II) Desarrollo técnicas del día: Ko soto gari, Ko uchi gari, Tate shiho, Nami juji jime, Gyaku juji jime, Kata jujijime, Ryote. 

Se presentan las nuevas técnicas en encadenamiento:

-Proyecciones: Ko soto gari, Ko uchi gari

-Retención: Tate shiho 

-Finalización: Nami, Gyaku, Kata, Ryote


III) Actividad de cierre

Se practican las técnicas en parejas o tríos y se lleva a cabo una demostración. 


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